माइग्रेन और सामान्य सिरदर्द में क्या अंतर है? जानें लक्षण और बचाव के तरीके
सिरदर्द एक आम समस्या है, जिससे लगभग हर व्यक्ति कभी न कभी परेशान होता है। लेकिन हर सिरदर्द एक जैसा नहीं होता। कई बार लोग माइग्रेन और सामान्य सिरदर्द (टेंशन हेडेक) के बीच अंतर नहीं समझ पाते, जिससे सही इलाज में देरी हो जाती है। इस ब्लॉग में हम माइग्रेन और सामान्य सिरदर्द के बीच अंतर, उनके लक्षण और बचाव के तरीकों के बारे में विस्तार से जानेंगे।
सामान्य सिरदर्द क्या है?
सामान्य सिरदर्द को अक्सर टेंशन हेडेक कहा जाता है। यह तनाव, थकान, नींद की कमी या लंबे समय तक स्क्रीन देखने के कारण हो सकता है।
सामान्य सिरदर्द के लक्षण:
- सिर के दोनों ओर हल्का या मध्यम दर्द
- सिर पर दबाव या कसाव महसूस होना
- गर्दन और कंधों में जकड़न
- आमतौर पर मतली या उल्टी नहीं होती
- रोशनी या आवाज से ज्यादा परेशानी नहीं होती
यह सिरदर्द आमतौर पर कुछ घंटों में या आराम करने से ठीक हो जाता है।
माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जो बार-बार होने वाले तेज सिरदर्द के रूप में सामने आती है। यह केवल सिरदर्द नहीं बल्कि पूरे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
माइग्रेन के लक्षण:
- सिर के एक तरफ तेज, धड़कता हुआ दर्द
- मतली या उल्टी
- तेज रोशनी और तेज आवाज से परेशानी
- आंखों के सामने चमक, धुंध या ज़िगज़ैग लाइन दिखना (ऑरा)
- कमजोरी और थकान महसूस होना
माइग्रेन का दर्द कई घंटों से लेकर 2–3 दिन तक रह सकता है।
माइग्रेन और सामान्य सिरदर्द में मुख्य अंतर
- दर्द की तीव्रता: माइग्रेन का दर्द अधिक तेज और धड़कता हुआ होता है
- दर्द की जगह: माइग्रेन आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है, जबकि सामान्य सिरदर्द दोनों तरफ
- साथ के लक्षण: माइग्रेन में मतली, उल्टी और रोशनी से परेशानी होती है
- अवधि: माइग्रेन लंबे समय तक रह सकता है
बचाव के तरीके
चाहे माइग्रेन हो या सामान्य सिरदर्द, कुछ आदतें अपनाकर इसकी आवृत्ति को कम किया जा सकता है।
सिरदर्द और माइग्रेन से बचाव के उपाय:
- पर्याप्त नींद लें
- नियमित समय पर भोजन करें
- ज्यादा तनाव से बचें और योग या ध्यान करें
- ज्यादा देर तक मोबाइल या लैपटॉप का उपयोग न करें
- माइग्रेन ट्रिगर करने वाले फूड (जैसे बहुत ज्यादा कैफीन, चॉकलेट) से बचें
- नियमित व्यायाम करें
अगर सिरदर्द बार-बार हो रहा है या बहुत तेज है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
About Dr. Chetna Patil – Top Neurologist in Pune
Dr. Chetna Patil is a Best Neurologist in Pune, Provides Migraine and Headache Treatment in Wakad. With advanced neurological care, she focuses on accurate diagnosis and personalized treatment plans to help patients achieve long-term relief from chronic headaches and mig
raines. If you are experiencing frequent or severe headaches, consulting Dr. Chetna Patil can help you regain a better quality of life.
